واحد ارز:
تومان
زبان:
فارسی

سبد خرید

20

کتاب آشپزی غذاهای رژیمی و کم کالری

کتاب آشپزی غذاهای رژیمی و کم کالری

انتشارات بین المللی حافظ قصد دارد کتاب آشپزی غذاهای رژیمی و کم کالری را به شما آموزش دهد

خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، اولین وعده‌ای که حذف می‌کنند، شام است؛

غافل از اینکه حذف یک وعده غذایی به پایین آمدن بدون عارضه وزن کمک نمی‌کند و هنر آن است

که انتخاب مواد غذایی چنان هوشمندانه باشد که نه تنها نیازها تأمین شوند، بلکه انرژی زیادی نیز به بدن نرسد…

اگر شما هم از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است

این مطلب و دستور تهیه ۸ غذایی که در عین مغذی بودن، ارزش غذایی فراوانی دارند و قدرت سیرکنندگی شان بالاست،

بخوانید و آن‌ها را برای وعده شامتان آماده کنید.

سالاد مرغ

این سالاد از کاهو، مرغ آب‌پز شده، پیاز قرمز حلقه‌حلقه شده، گوجه‌فرنگی، پنیر لیقوان و کمی برگ‌های تازه شاهی و ریحان تشکیل شده است.

برای تهیه این سالاد برای یک نفر، کافی است ۶۰ گرم سینه مرغ را با ۳ لیوان از سبزی‌هایی که گفته شد مخلوط و با کمی ماست طعم‌دار شده با پودر کنگر و سیر مزه‌دار و میل کنید.

با خوردن این سالاد حدود ۲۰۰ کیلوکالری دریافت خواهید کرد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Loading...